З грілкою та чаєм: у МОЗ дали поради, як зігрітися в оселі

Регулярні обстріли критичної інфраструктури України з боку рф позбавляють українців не лише світла, але й опалення. Аби зберегти тепло в оселі МОЗ підготувало низку порад, які допоможуть вам зігрітися в критичні моменти.

Відповідні поради Міністерство охорони здоров'я опублікувало у своєму офіційному Telegram.

Не забувайте про теплий одяг

Передусім, у МОЗ радять дотримуватися принципу багатошаровості — надягати кілька теплих речей відразу. Зокрема, варто запастися такими речами як: термобілизна, штани з натуральних тканин, в'язані речі, теплі шкарпетки. Також додатково можна вкритися пледом або ковдрою.

Ізолюйте приміщення

Дуже важливо не дати теплу "виходити" з приміщення. Найпростіше, що можна зробити самому — перевірити чи не тягне холодом з дверей та вікон. Також варто утеплити вікна, для цього існують спеціальні теплоощадні плівки, які клеяться на скло. Щілини у підвіконні можна заповнити монтажною піною.

Важливо памʼятати: все, що стоїть впритул до батарей, перешкоджає розповсюдженню тепла.

Відмовтеся від алкоголю

Пам'ятайте: алкоголь не зігріває, а лише дає фейкове відчуття тепла. Як пояснюють у МОЗ, під час вживання алкогольних напоїв судини розширюються, і кров приливає до поверхні тіла. Утім, внутрішні органи людини у цей час втрачають тепло, тому не можна вживати алкоголь, щоб зігрітися.

Вживайте гарячі напої та їжу

Як альтернативу у відомстві радять вживати гарячу їжу та напої — чай, каву, супи тощо. В умовах віялових вимкнень електроенергії подбайте про якісний термос. Приготувати гарячий напій можна заздалегідь, поки є світло, або набрати окріп в місцях, де є генератор. Якщо у вас газова плита, можна робити це в будь-який час.

Використовуйте грілку

Аби зігріти постіль і зігрітися самому, можна налити гарячу воду в грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко. Під ковдрою грілка зігріватиме вас до ранку. Проте будьте обережні: надійно закрийте кришку та не притуляйтеся відкритими частинами тіла до грілки, щоб не обпектися.

Фізичні вправи допоможуть зігрітися

Не сидіть на місці. Рух — найкращий спосіб зігрітися. Навіть проста руханка на 15-20 хвилин допоможе побороти холод.

Використовуйте природне тепло

У МОЗ рекомендують відкривати штори у сонячну погоду — це додасть оселі пару градусів тепла. Вночі варто закривати штори, аби запобігти додатковому охолодженню приміщення. Пам’ятайте, штори не мають закривати батареї.

Нагадаємо, напередодні ми писали про дієві поради, як утеплити оселю та зекономити на опаленні.